Semana 1 - ilusion toda - fuerza de voluntad....hmmm...menos

Bueno, pues ya estamos aquí, en el inicio de todo este proyecto.
La semana pasada ya recibí los primeros consejos alimenticios.
Dado que me está costando tanto arrancar, estos 20 días solo vamos a tratar de cumplir con la estructura del sistema de alimentación.
5 comidas al día. Con sus 2 vasos de agua antes de cada comida. Sin cantidades en la mayoría de los grupos alimenticios. Parece fácil, debería serlo, pero el puñetero dulce me sigue llamando demasiado. Estos primeros días lo voy a pasar bastante mal. Como la vez pasada.

Sin embargo sí que lo hago con ilusión y con la idea de que estaré más que preparado para disfrutar la carrera si sigo todo lo que tengo que hacer durante estos 10 meses.

Un dato curioso. En mi versión mas "fina" del 2007, rozaba los 71 kg.
El dato que manejamos para la fecha de la carrera, esto es Noviembre de este año, es que debo moverme entre 67 y 70 kg. Voy a estar más que delgado. Me tengo que mentalizar tambien para aguantar a mis familiares repitiendome a todas horas que "estas demasiado delgado!!"
Me gustaría tranquilizarles diciendo que es solo para la carrera y que después de esta carrera es casi seguro que me caeran 2 ó 3 kilos de golpe. Pero bueno, mejor me voy mentalizando a aguantar las chaparradas. La idea es llevar el menor peso posible y la energía suficiente para hacer la maratón y un poquito más.

A ver como van saliendo las cosas. Hoy segundo día de la dieta y voy cumpliendo perfectamente. Desayuno de bol con cereales y almuerzo de 150 gr de pavo. Después lentejas, manzana y para cenar pescado.
Y hoy probaré a entrenar a paso lento mientras me acompañan con patines. Si la experiencia es buena, creo que será un entrenamiento de los mas amenos y agradables de la semana.

Ilusión al 100%.
 

dos y...contacto!

Mi asesor alimenticio me ha contactado. Sin saber de mí desde hace un mes, es normal que se pregunte donde andaba. 
Se preguntaba si aún estábamos embarcados en el proyecto "maratón de Nueva York" porque después de las navidades y muchos temas ajenos al mismo, se ve que tenía dudas.  Ya las hemos disipado y tengo cita con él el próximo día 17. Ese sí que va a ser de verdad el inicio de este proyecto.

Ayer fui a entrenar a futbol. Como no había gente, hicimos una especie de mete-gol (como en los viejos tiempos del colegio o del barrio) y resultó ser mucho más exigente que un partido normal.
Tan intenso que aunque mis pulmones me aguantaban, terminé la pachanga caminando, muscularmente "tocado". Se nota el parón navideño y mucho.

Hoy tengo la opción de un segundo entreno de ese tipo. No se si la cabeza que me dice que debería descansar, podrá con las ganas de tocar balón.
Aprovecharé para correr un rato por encima de la hierba artificial, antes del partido.
Importante que me recuerde a mi mismo que tengo que estirar ANTES y DESPUES del entrenamiento. Tengo que interiorizar esas cosas.

 

7 de Enero - "Previo".

El 7 de Enero suele ser el día que marca el fín de las navidades en mi casa. Marca el final de los excesos y el comienzo de los nuevos propósitos. A lo lejos, un objetivo que tendré que alcanzar con entreno, apoyo, suerte y dinero. 10 meses de preparación completa para afrontar mi primer maratón en lo que para muchos es la meca de esta modalidad. El maratón de Nueva York espera mi progreso y el de muchos como yo. Solo espero no sucumbir por el camino, que la diosa fortuna no me prive de disfrutar de una de las experiencias mas grandes que siempre he querido vivir.

 Ese es mi sueño y hoy queda un día menos para cumplirlo.

Para ello la preparación comenzará por un sistema de alimentación controlado por un profesional. Ese sistema durará un mínimo de 9 meses y en el se irá adaptando mi alimentación a las exigencias del entrenamiento, etc. La idea es llegar a noviembre con el minimo exceso de peso y con las maximas energías posibles.

En el apartado entrenamiento, tengo que concienciarme de que empiezo con bastantes limitaciones de hábitos y de tono físico. Por lo que esta entrada define claramente como afrontaré estos primeros días. Como "previo". Tengo claro que el comienzo formal de todo esto, será cuando visite al nutricionista deportivo y salga de allí con las primeras pautas.

Hoy es el primer día de entreno. Carrera continua a ritmo bajo durante 1h para fortalecer piernas. Comienzo el año un poco "tocado" pero espero que el propio entreno me refuerce.

Día 1.
Peso:78 kg.